みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月4日 14時24分

お昼ご飯 12:00
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豚ロースのステーキ 90g 17.2
おから蒸しパン 9
野菜♡
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いつもと同じ(￣▽￣)
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今日授業で
【自己効力感】を学びました。(看護学生してます)
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人の行動は、その行為を行えば良い結果が得られる(結果期待)という予測に加え、自分にはその行為ができる効果期待という予測、つまり、自信も伴って実行に移される。
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看護の視点じゃなくて、
ダイエットの視点でわたしは理解してみた☺️?
自己効力感の4つの情報源
【①自己の成功体験】
→自力ダイエットで少しは痩せる?
【②代理的体験】
→IGを通じて、経験はなくてもライザップで痩せた人をみて、自分でもやれそうだと思う?
【③言語的説得】
→ライザップのトレーナーにより、自分がそれほど自信はなくても、あなたならできると言われる?
【④生理的・情動的状態】
→ライザップにいくことで、生理的状態や、感情面で変化がおきる☺️
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何がいいたいかというと....
今この４つが重なり、モチベーションがかーなーり高まっています*･゜･*:.｡..｡.:*･'(*▽*)'･*:.｡. .｡.:*･゜･*わーい。
自己効力感ってこういうことですか？?笑
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さて、勉強しよー✏️
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