ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 6月3日 09時06分

rii＊Recipe
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『おからと竹輪の海鮮風チヂミ』
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#遅くなってすいません
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材料 （フライパン１枚分）
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卵 ３個
おから ７０g
ニラ 半束
ちくわ ２本
★片栗粉 大さじ２
★酒 大さじ１
★オイスターソース 小さじ１
★しょうゆ 小さじ１
★ごま油 小さじ１
★塩コショウ 少々
ごま油 大さじ１
ポン酢 適量
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作り方
1
ちくわはみじん切り、ニラは細かく切ります。
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2
ボウルに１のちくわとニラ、卵とおから、★の材料を入れて混ぜ合わせます。
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3
フライパンにごま油を熱し２を入れます。弱火で蓋をして７．８分焼きます。
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4
ひっくり返して蓋をして５分焼きます。
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5
適当な大きさに切って盛り付け、ポン酢で食べて下さい＊
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ちくわを入れることで海鮮風になります⋅◡⋅
ぜひ作ってみて下さいね
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#riiレシピ
#おからレシピ
#ヘルシーレシピ

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