瀬戸晴加のインスタグラム(setoharu1030) - 5月26日 11時31分

実はこの1ヶ月ほど（玄米食を始めたタイミングから）午前中に固形物を食べずに水分だけで過ごす半日断食をしているのです。美容目的ではなく内臓疲労による体調不良の改善のためなんですが笑、コレがとっても気持ちよくて日に日にカラダが軽くなるのを実感中。基本的に午前中は水だけで過ごして、食事のバランスを見てたまーにスムージーの日も。今日はその日で、チアシード入りのスムージーをゴクリ? 朝食を抜くというと不健康なイメージだけど、胃の中に固形物を入れない時間を長くするのが目的で、消化にかかる負担が無くなる分、様々な所でカラダの修復が行われるのです。その分お昼と夜は玄米、納豆、お味噌汁、お魚という感じのしっかりとした食事を摂ってます? おかげで慢性疲労、不眠&夢を見まくる症状、むくみ、アレルギー等その他の不調もどんどん改善中で、体重も３キロ減。食事改善によりお肌もとってもキレイに。最近断食の本とかを色々読んでて、オススメもあるので今度ブログに紹介します〜 この朝断食をするようになって、今までの人生で1番体調が良い&肌もキレイという状況！笑 朝起きた時にカラダが軽いと、それだけで毎日がhappy！

#japanese #japan #today #tokyo #juice #morning #white #healthy #せとはる健康法 #半日断食 #チアシード #全ての不調は胃腸から #意外と全然キツくない #続くか分からなかったから続いてから書いてみた #もしやるならまず本をしっかり読んで理解してからやる事をオススメします #それにしても文書長すぎ笑

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