菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月16日 00時40分

〝美味しく食べて体を作る〟
〝自分にとって必要な食事の質と量〟

わたし、毎日ササミを食べてるわけじゃ、ありません(笑)
毎日野菜だけの生活じゃ、ないです。

食事を楽しんでこそ、
日々が楽しいよね。

しっかり効かせるトレーニングをして、（その人にとって）的確な食事をして、
自分にとっての“適量”を知っていくと、
甘いものも時にはＯＫ！

自分で調整できるようになれば、
甘いものも怖くないんだよ、って、最近ようやく理解してきました。

自分に必要な食の質と量を知る！
なれないうちは難しく感じるかもしれないけど、重要なことだよね。

前までのわたしは
今の私と比べて
“ほとんど食べてないのに痩せない”という、楽しくない生活。（損してたなぁ）

今は、食べて動いて、 “カラダのカタチを作る”ことをしてる。

トレーニングをするなら
“食事制限”
“つまらない食事”が待ってるなんて思ってもらいたくない。
そう思いながら、cookpad公式キッチン、更新してます。

http://cookpad.com/kitchen/9794392

お買い物途中に出会ったアイスクリーム。。
ん～
美味しい！

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#delicious
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