芳賀恵子さんのインスタグラム写真 - (芳賀恵子Instagram)「あおい筋トレ部が始まって先日100回開催を迎えたんだけど、これ、本当に尊い。 @aoi_workout_ ・最初はフツーにただ毎日動画をひとつ選んで筋トレ20分とか、そんな感じだったと思う。・それが少ーしずつ自然と進化していっている。・筋トレの知識なんぞ全くなかった私がメニューを組むようになった。・メニューの組み方に関しても途中から知識がついて大きい筋肉から動かすと良いと知り大きい筋肉から順番に鍛えることを始めた。・そのうちに肩甲骨が大事だと言うことを知り筋トレ前にウォーミングアップがてら必ず肩甲骨を取り入れるようになった。・ここしばらくは肩甲骨 ↓ お尻 ↓ 脚 ↓ 腹筋 ↓ 有酸素という毎日いろんな動画で飽きないように工夫しながらいろんなメニューをこなしてきた。・先日マッサージに行った時にあまりの首の固さにマッサージ屋さんに『参りました』と言われた話から配信でみんなと雑談ぽくなりマッサージに行った時に『反り腰ですねー』と言われたり『ストレートネックですねー』と言われたりすることをコメントで話してて。。。・あ、みんなおんなじことで悩んでるのか、と知った。・同じことで悩んでるならこれも取り入れちゃおう！！ということで筋トレ配信は通常10時からなのだが、 9:45からストレートネックと反り腰も取り入れることにした。・みんな好きな時に来てくれればいいなって。筋トレだけでもいいし、ストレートネック・反り腰・肩甲骨で終わっても良いし。　・みんな全部来てくれるけど笑・なんか、どんどん身体良くなってってるんですけど！！！！・・私、はじめてよかった筋トレー！！！てか、ストレートネックの効果がもう出始めてて、首コリが酷かったのが楽になってる！！！・あと反り腰、日常で意識できるようになってる！！・これは間違いなく治るやつです。・みなさんも、ストレートネック、反り腰、肩甲骨だけでもいいのでほんっとにいいから一緒にやろ！！・身体本当に大事だよー💖 @aoi_workout_ 明日も9:45からやるよー‼️ #筋トレ」12月5日 21時18分