Vitamix Japanのインスタグラム(vitamix_japan) - 11月20日 21時05分
ヘルシーチヂミ
小麦、乳製品、卵不使用。たっぷりの野菜とオートミールで作るヘルシーなチヂミです。
材料 2〜3人分
⭐︎混ぜる⭐︎20分⭐︎メイン
(1.4ℓコンテナ使用)
A
絹豆腐 150g
オートミール 30〜40g
片栗粉 30g
出汁パック中身 小さじ1/2
塩 ふたつまみ
B
キムチ 60g
玉ねぎ(薄切り) 50g
人参(千切り) 30g
ニラ 10g
①Aの材料をコンテナに入れ蓋をします。速度1を選択、電源をONにします。スピードダイヤルを10まで上げ、1分秒攪拌します。
(途中、蓋や側面についた生地をコンテナの底に落とし、天地返しをして対流の補助をします。)
②ボウルに①とBの材料を入れ、良く混ぜ合わせます。
③フライパンにごま油を引いて熱し、②を入れスパチュラで生地を均一に伸ばします。中弱火で両面を加熱し完成です。
#vitamixレシピ#乳製品不使用 #小麦不使用#卵不使用
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
37
1
2023/11/20
クッキングラマー・プロジェクトさんがフォロー