トレぴなのインスタグラム(pina.diet) - 11月18日 19時36分
皆んなもガチ全身痩せてる方法は
『🔍鬼の全身痩せ』
冬ってことを忘れるくらい1回で
滝汗かけちゃう最強トレ👹
全身痩せて可愛くなる!って人は🔥ってコメントしてね!
クリスマスに向けて皆んなとダイエット
楽しんでる乙女👉@トレぴなです😗
更に全身痩せて爆美少女になりたい仲間かもん😎💖
この動画のコメント欄見たら、皆んなからの"楽しい"っていう声で
溢れてて、やる前からモチベも
やる気もアガって達成感くる🤣
今日も皆んなで楽しんでこうぜぇ💪
🔥最強全身痩せの方法🔥
①足タッチ
お腹しっかりねじりならクロスにタッチ!
その時に息をふっと吐いて〜
回数よりもメリハリつけて丁寧に💡
あ!笑顔で可愛さ全開で🎀
②足下ハイタッチ
ヒザをお腹の位置くらいまで上げれたら最高!
体を大きく使って動かして〜!!
足を下ろす時はドスンッと下ろすより、
静かに下ろすと更に効くし、マンションでも😏👍
③クロスヒジヒザ
お腹をしっかりねじりながら〜
反対のヒジヒザグイッと寄せる!!
どんどんくびれてセクシーになりすぎ注意🤫💖
④パンツ隠し(安村)
手は♾️←を描くつもりで大きく動かすよ!
お腹ねじって、決めポーズ😏
とにかくパンツを見られないように
全力で隠して下さい🩲
#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集 #痩せる#痩せる方法
#お腹痩せ#足痩せ#二の腕痩せ#全身痩せ
#absworkout #fullbody #トレぴな#トレぴな全身痩せ
#トレぴなクリスマスダイエット
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
8,229
21
2023/11/18