大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 11月5日 10時43分

レッスンでのバストアイソレーションはこの体勢が多いです。

骨盤が前傾している人は特にバックが思うように動かないと思うので2番プリエになった時に骨盤を真っ直ぐにしたままプリエにしましょう。

2番プリエだと骨盤が動きづらいのでバストのみで動かしやすいです。

アイソレーションは自分の好きな(自分がよくしている)ものを取り入れてしたら良いと思います。

これで得られる効果は
体幹トレーニング(バランス)
バストアイソレーション
開脚
3つの効果が１つのエクササイズで叶います👏👏

逆に１つでも弱い箇所があると
ぐらついたり、アイソレーションが思うように動かなかったり、足に無駄な力が働いたりします💦💦

最初の方にも書きましたが
骨盤前傾はバストを動かすたびにバランスも悪くなるし
アイソレーション(特に後ろ)が上手くいかないので気をつけて下さい。

後、気をつけていただく点としては
膝でバランスを取らないように注意をして下さい。
開脚をしたままなので
膝が前に倒れてしまうと足がねじれてしまいます。
なのでつま先と膝の方向は同じ方向を向くようにして下さい。

以上です😄

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