保坂玲奈さんのインスタグラム動画 - (保坂玲奈Instagram)「⁡ ⁡⁡苦手だったピラティスに再チャレンジ⁡ @⁡zenplace_official @zenplace_daikanyama_pilates ⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡背骨一つ一つや微細なインナーマッスルを意識するから⁡、 ⁡ゆっくりの動きでもかなり効いている感じがして、⁡ ⁡こりゃ綺麗な腹筋が出来上がるな ⁡呼吸や動きの集中で瞑想効果もある🌿⁡ ⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡息が上がるような筋トレじゃなくて、⁡ ⁡ゆっくり自分と向き合うレッスンで、⁡ ⁡自律神経も整って、その日1日生産性高く過ごせて、⁡ ⁡これは続けたいと思える時間だった✨⁡ ⁡⁡ ⁡先生もハッピーな方で、良い気を貰えました✨⁡ ⁡ありがとうございます。 ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡#pr#ピラティス#zenplace #インナーマッスル#マインドフルネス#瞑想」10月31日 20時13分