砂月さんのインスタグラム写真 - (砂月Instagram)「【結局幸せって何？】 ⁡ これって結構永遠の課題で。 ⁡ 最近自分なりにしっくりきたことをアウトプットしておきます。 ⁡ 参考は、アメリカの心理学者マーティン・セリグマンの「人の幸せは５種類に分けられる」というお話しです。 ⁡ このような論理的な分析は普段は「直感を信じるんだ！！」みたいなことを言ってる私としては反対のポジションを取ることになるんだけども。 ⁡ とりあえず論理的にも捉えることを試みる、その上で頭でっかちにならず、感覚も信じて委ねてみる。 ⁡ というわけで人の幸せの5つの軸についてです。 ⁡ １.達成２.快楽３.人間関係４.意味５.没頭 ⁡ これら5つの軸をいかに満たしていくかが幸せに直結するのです。 ⁡ なので、幸せを感じるためにはこの5軸を満たせば良いわけです。 ⁡ 簡単ですよね。（え？） ⁡ ⁡ ⁡ 「１達成」 ⁡ 目標に達成した時。目的を果たした時。何かを成し遂げた時。ゴールした時。 ⁡ 「２快楽」 ⁡ これは言わずもがな。美味しい食べ物を食べたり好きな人と会ったり欲しいものを買ったりなど。 ⁡ 「３人間関係」 ⁡ 良好な人間関係は幸せの源のようです。 ⁡ 1人でゴールしたり、 1人で美味しいものを食べるよりも ⁡ 家族や仲間とゴールしたり、みんなで美味しいものを食べると人はより幸せを感じます。 ⁡ 「４意味」 ⁡ そこに何かしらのポジティブな「意味」があると人は幸せを感じます。 ⁡ よく例えられる話ですが２人の職人さんがお仕事で島と島を結ぶ橋を作っているとします。 ⁡ 片方の職人さんは、いつもつまらならそうにお仕事しています。 ⁡ もう1人の職人さんは、いつも楽しそうにお仕事しています。 ⁡ 話を聞くとつまらなそうな職人さんは ⁡ 「毎日、石を削ってるばかりで何も面白くない。 ⁡ こんなことやってても意味もないし、くだらない」 ⁡ もう片方の楽しそうにお仕事している職人さんは ⁡ 「この橋ができれば簡単に向こう岸の島に渡れるようになる。 ⁡ みんなが便利になるからきっと息子にも孫にも喜ばれる。」 ⁡ これが意味です。 ⁡ 同じ出来事でも捉え方でその「意味」は変わってきます。 ⁡ さらには文脈の中に “貢献”が含まれています。 ⁡ ここでは大切な人達のために役に立っているというポジティブな「意味」が幸せを感じる源になっています。 ⁡ ⁡ 「５没頭」 ⁡ 楽しい時間は早く過ぎる。つまらない時間は遅く過ぎる。 ⁡ いわゆる”ゾーンに入る”というやつです。 ⁡ いかに、”今この瞬間”に没頭できるかが幸せの鍵です。 ⁡ 色々なことを我慢してたらなかなか没頭できませんね。 ⁡ だから自分がゾーンに入れる環境作りは幸せのための投資かもしれませんね。 ⁡ そんな感じで。 ⁡ 今回は自分なりに幸せとは何か？その5軸についてアウトプットさせて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ さて本日も「没頭」していこう。その先にある「達成」を目指して。 ⁡ それがきっと生きる「意味」だから。」10月29日 11時49分