栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 10月27日 18時11分

ちゃんと動かせるかな？🪽✨

股関節のモビリティを紹介します🩷✨

とってもシンプルな動きだけど意外とこの動きしたことない！！
という方が多いのではないでしょうか？？

しかも全然動かない！！
という方もいらっしゃると思います✨

脚の付け根を軸にネジを回すように動かして、
足先がなるべく膝の位置を変えないまま足先を外、内と動かすように。

骨盤は体の上下を繋げるとても大切な部分です✨

可動域も骨盤をさせる筋肉も両方つけてね🪽✨

感想コメントや
何度も見返せれるように「保存」もしてね💜

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