久保田和靖さんのインスタグラム写真 - (久保田和靖Instagram)「ダイエット企画で成功しました^_^ 本当にありがたい。是非ぼくなりの教訓です。ダイエットしたい方へ痩せるの明日からにするわーとか最後の一口とか、みんなで痩せよう言うてんのに隠れてこっそり食べたりとか、なのに堂々と食べてないとかいってみたり。それを毎回繰り返しておデブちゃんになって。所詮、口だけ豚野郎なんですよ。悔しいでしょう？この時代だからみんな、太ってるやんとかいわないよね？優しい言葉かけるよね？またつぎから頑張ろうとか、よく頑張ったほうよとか、、その言葉に甘えるよね？甘えにいくよね？ほら、私生活と同じでしょう？深夜おきて冷蔵庫あけて一口。自分にもあまい。そのくせ甘い物も好き。甘えを捨てろ、甘い物も捨てろ。捨てる神あれば拾う神あり。いい事しかまってないから。無理なら一生、まるで豚の様に生きてください。先延ばし先延ばし先延ばしの醜態が鏡の前のあなたよ。年取って痩せても、若い頃より恋愛もできないし着たい服も減るもんです。あなたが本当に口にしたいものは1日三食の食べ物ですか？いいえ、それなら大好きな人と食べる一食ですよね？だから痩せようと綺麗だとおもわれたいからはじめたんですよね？大丈夫ですよ、すぐに痩せろなんて言ってないしそんなの無理なんですよ。少しづつでいんです。目標をたててください。食べ物に工夫をしてください。いつもの半分だけ食べてください。あなたの体重が、70キロとします。いつもの食事でよいですよ。そのかわり！毎日それを半分だけ食べる事を続けてください。当たり前ですが痩せますよね。シンプルですが量が減るんですよ。その分落ちますよね？後、例えば、ネットで腕立て10回とかジムのパーソナルがバーベル10回といわれたら11回してみてください^_^10回は指導者のメニュー11回はあなたのメニューです。魔の差した一口に勝てるのは、その一回の積み重ねです。それがマイナス一キロに徐々に響いてくるんですよ。ここまで書きましたが、まだ動かないですか？また明日から自分よりデブを見つけて安心しますか？それとも、嫌になってこの文章読むの辞めますか？そんな事より目の前のお菓子たべるの辞めませんか？応援してます📣頑張ろう豚くん豚さん🐽🐷 元、豚くんより。」10月27日 13時31分