奈々さんのインスタグラム写真 - (奈々Instagram)「リフォーマーピラティスのパーソナルレッスンに行ってきました🙋‍♀️ 年々、出来てた事が出来なくなってる💦 パーソナルトレーニングは、自己流になりがちなエクササイズを身体をコントロールの仕方や鍛えたい筋肉を集中して鍛えられるように丁寧に体をなおしてくれます😊 使う筋肉を意識しながら正確な動作を行うエクササイズへと導いてくれるのでパーソナルトレーニング好きなんです😊 ピラティスとは、骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指すエクササイズ😊 リフォーマーでのトレーニングは、補助的役割もしてるので普段難しい動きの助けをしてくれます👍 身体を引き締めて直接的にサイズダウンをするほか、骨格が整って内臓の代謝活動が上がることで脂肪の燃焼量もアップ👍 痩せやすい身体づくりを目指し、冷えやむくみの解消、自律神経を調整するといった効果も期待できます😍 どうしても、体は左右均等ではなく歪みやすいので、身体のバランスをみながら左右の筋肉量を調整することができるよう正しいフォームを教えてくれました😊 正しい筋肉の動かし方や正しい姿勢が身につくため、肩こりの改善や予防にも役立ちます👍 ピラティスを続けることで期待できる効果のうちでメインとなるのは、姿勢がよくなってボディラインが変わるとの事なので、継続は力なりで頑張ってみようと思ってます😊👍 PR @zenplace_offcial #zenplace #pr#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス動画 #ピラティスレッスン #ピラティスマシン #ピラティスリフォーマー #プライベートレッスン #ピラティスエクササイズ #スポーツ女子 Chttps://www.instagram.com/zenplace_official/」10月25日 18時05分