MAKIさんのインスタグラム写真 - (MAKIInstagram)「朝起きて、すぐに歯磨きをしたら鏡を見て体をチェック。子供達に朝ごはんを作ってから私は、プロテインを摂取。その後に栄養爆弾ジュースと共にマルチビタミンを入れて代謝を上げる。移動中は常に姿勢良くお尻を意識。ちょこちょこ高タンパク質低糖質を食べて筋肉量が落ちないようにキープ。常に体の中に、タンパク質とマルチビタミンが残っている状態を作って痩せ体質キープ。夜ご飯の前には必ず、プロテイン。食べた後は、マルチビタミンをしっかり摂ってエネルギーに変えた後寝る前は、必ず腸活で内臓脂肪をつけない。これが、私のルーティン。 #ボディメイク #ダイエット #サプリメント #プロテイン」10月25日 0時32分