芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 10月10日 12時15分

🍽️

ある日のおうちごはん。
5分でサラダプレート

帆立のチポトレソテー🥗🥑🍳

塩胡椒した帆立をトマトペースト、ケチャップ、
ガーリックパウダー、チポトレ
最後にお醤油ちょっぴりでソテー。

その間にフライパンの端っこで椎茸をグリル
目玉焼きもその隣で。ワンパン料理。

これをサラダ🥗にどーんと載っけて
はい、完成！✨簡単〜

この日は＋おにぎり🍙でした。

でも食材が特にない日とかは
大体、納ったまごはん🍚(納豆＋目玉焼き)に
お味噌汁とか結構質素だよ😂

◆吸収率の為にも黄身は半熟、白身はしっかり加熱ね！🥚

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