GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月2日 19時01分
【ダンベルを使った大腿四頭筋の筋トレ】
ダンベルレッグエクステンション
今回はダンベルを使った大腿四頭筋の筋トレをご紹介いたします。
たくましい足を目指している方にオススメです👍
なるべく高いイスがオススメです🪑
なければ座面にクッションを引いて高くしましょう🆙
10回×2セット~3セット、週に2回~3回を目安におこなってみましょう💪
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2023/10/2