Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 10月1日 12時00分
\ タイトスカートも履ける! /
ショルダーブリッジできれいなお尻に🔥
2分間チャレンジ!
1)ひざを立てて仰向けに寝る
2)吐く息でお尻を持ち上げる
3)お尻はキープしたまま片足ずつ交互に上げていく
4)左右5回ずつやってみよう
POINT
お尻の裏側が伸びるのを意識するとGood👍
▽出演・監修
ピラティスインストラクター
先崎かすみさん
https://www.instagram.com/kasumi.bodymake.diet/
良いなと思ったらフォローやいいねお待ちしています😀
─────────────────────────────
あなたにピッタリのフィットネス・ダイエット情報をお届け。
フィットネス情報メディア Lifit(ライフィット)
https://lifit-x.jp/media/
─────────────────────────────
#おうちエクササイズ #exercise #エクササイズ #ダイエット動画
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
57
0
2023/10/1