時東ぁみのインスタグラム(amitokito) - 9月28日 08時27分
バーを使って片手ずつのラットプルダウン💪🏻
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しっかり伸ばし切って、背中を広げてから〜ぎゅーーーっと引く!
最大に広げて最大に引っ張れるから可動域も広がって良き!!
筋肉痛にもちろんなるけど、背中がほぐれて最高!
丸まった後ろ姿は絶対いやっっっ
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もう少ししたらトレーニングできるスケジュールになるはず!!
忙しいのは嬉しいけど、ジム行きたいぞー💪🏻
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2023/9/28