Atsushiさんのインスタグラム写真 - (AtsushiInstagram)「. . 最近はスーパーなどでも手軽に買うことの出来る焼き芋🍠 オートミールと合わせて、砂糖、油不使用でとっても簡単なヘルシーマフィンを作ってみました🍪 自然な甘さでしっとり濃厚で美味しい😋 食物繊維がたっぷりで美腸に✨ 腹持ちも良いですよー。 <材料3個分> ☆焼き芋150g ☆オートミール100g ☆ピーナッツ20粒 ☆卵1個 ★甘酒100ml ★ベーキングパウダー小さじ1/2 ★塩少々トッピング用に砕いたくるみ <作り方> ①オートミール、ピーナッツをミキサーで粉末にする ② さつまいもはマッシュし、溶き卵を作る。 ③ ボウルにすべての材料を入れ混ぜ合わせる。 ④ マフィンカップに③を注ぎ、くるみをトッピングし、 170 度のオーブンで 20 分間焼く。 Baked sweet potatoes with oatmeal, Very easy, no sugar, no oil, making healthy muffins🍪 <Ingredients> ☆150g baked sweet potato ☆100g oatmeal ☆20 peanuts ☆1 egg ★Amazake 100ml ★1/2 teaspoon baking powder ★Pinch of salt Crushed walnuts for topping <How to make> ① Make oatmeal and peanuts into powder using a mixer. ② Mash the sweet potatoes and make beaten eggs. ③ Mix all ingredients in a bowl. ④ Pour ③ into muffin cups, top with walnuts, and bake in an oven at 170 degrees for 20 minutes. #さつまいもスイーツ #美腸レシピ #オートミールレシピ #sweetpotatorecipe #oatmealmuffins #atsushikitchen」9月21日 21時24分