kuroneko_m4のインスタグラム(kuroneko_m4) - 9月15日 22時16分

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真面目にコツコツ続ければ
必ず結果はついてくると実感した日🏋🏻‍♀️
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@undeux55 のパーソナルに通いはじめて4ヶ月
今日は詳しいデータを出してもらいました。
4枚目→私の体組成(身長158cm)
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4ヶ月前と比べると
体重は0.8kg増
筋肉量1.3kg増
体脂肪率1.7%減
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トレーナーさんのアドバイス通りトレーニングに加え、今までの食生活を見直しバランス良く食事を摂るようにしたら、目標としていた筋肉量が上がり体脂肪も減らすことができました🤝
体重は増えているのに見た目は引き締まっているという謎の現象。
本当に体重の数値だけじゃないんだなと身をもって体感しています。
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何よりも日頃の運動や栄養を意識するようになったのが私の中ではすごく大きくて
ご飯をバランスよく食べているおかげか気づいたら肌荒れもしなくなって嬉しい限り🥹♡
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こうやってパーソナルに通わなかったら、きっと一生体重や食事に縛られた生活を送っていたんだろうなと思うとゾッとする😨
本気でカラダを変えたいと思っている方はやはりプロにお任せするのが一番の近道🏃‍♀️
正しい姿勢でのトレーニング、自分にとって必要な栄養素
これは独学ではなかなか難しいと思います。
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もうすぐ40歳を迎える私。
そろそろ体力の衰え、ボディラインが崩れてきてもおかしくない年齢。
だからこそしっかり食べてトレーニングして理想のカラダに少しでも近づけるようにこれからも頑張っていきたい☺️
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ということでトレーニング後の今日の夕飯
高たんぱくの鶏と野菜たっぷりの鍋
もちろん〆は雑炊で炭水化物も摂取🍲💪
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