柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 9月6日 18時43分


#くびれの近道

嘘だと思ってやってみて!🙏
姿勢を意識するだけでウエスト周りは必ず変わります✨

🔸姿勢のポイント
1️⃣足の裏で地面をとらえて、骨盤を立てる
2️⃣背骨をひとつずつ積み上げて、
お腹は下腹部から肋骨まで
"1枚の板"が入っているように支えてあげる
3️⃣つむじが天井に向かって引っ張られている感覚を入れる

これだけで、お腹まわりちょっとつらいはず😆
通勤時間や隙間時間の10分からでもOK🙆‍♀️
小さな努力でも、コツコツやれば変わる✔️
こまめに気にしてみてね💓

明日は動画でくびれの近道をアップするね⌛️
 

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2023年9月16日(土) 12:00〜14:40
2人の日本一が教える
"くびれ作りの極意"
~基礎から応用まで完全網羅~
by ダンシーあずさ & EMILY

ボディメイクのプロである
各団体の日本チャンピオン2人が、
誰もが羨む"くびれ"の作り方に特化し、
数年間で培った知見を凝縮🔥
本当に有効な情報・方法論のみを分かりやすく
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2023/9/6

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