青山日和のインスタグラム(hiyo131131) - 9月3日 16時36分
ふとした写真を観て
「トレーニングしてよかった」とか
「ちゃんとメンテナンス続けていてよかった」とか
思うことがたまにある😊
なのでたまには
私のボディメンテナンス事情について✍️
①トレーニングに関しては
基本的にちゃんと身体を
使えるようになることをメインにして
メニューを組んでもらうことは今は多い。
昔からお世話になってる
@reiji_takimoto に全任せ。
腕立て伏せ、ですらちゃんとした
位置でやろうとすると本当にしんどくて
想像している以上に自分の身体って
ちゃんと使えていないし
私は常に力が入りっぱなしなので
まずはそれを抜く所からだったり😭
でも、
地道なトレーニング続けていると
肋骨締まってきた気がする最近。
肋骨締めたい、ってかなりニーズ高いよね
肋骨でスタイルがかなり決まると思う✨
私もまだまだ頑張りたい…!!
②筋肉のハリに関しては
少し前にトレーニング後のメンテナンスに行った
@mikata202112 さんめちゃ良かった!
個人的に立地最高…というのと
ホットペッパービューティーの感じと
タラソテラピー受けてみたかった!で
気になって行きましたが
本当にしっかりと凝りと張りをほぐしてくれて
楽になりました〜!
色んなメニューあるので今後も気になるお店。
あと
ただただ痩せるに関しては
やっぱり有酸素運動すごいなと思うばかり。
有酸素運動習慣してかれこれ2,3ヶ月?だけど
安定して始める前の-5キロくらいを
保てるようになった😇
手段はなんでもいいと思うけど
有酸素運動は本当に痩せるし
セルライトなくなったーって感動してる!
※ちな私は @FEELCYCLE (フィールサイクル) がハマった、自分に
でも、
痩せるだけでは綺麗なスタイルにはなれぬから
ウェイトトレーニングとか
習慣的な…呼吸の仕方とか立ち方とか
エステ等もたまには導入して
自分にとってテンションのあがる
スタイルでいたいね!!
とりあえず
今、模試終わりで疲弊だ〜干からびてる笑
最近詰めすぎて身体バキバキだから
動かすぞーーー!!!
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2023/9/3