自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月1日 18時00分

《#シングルレッグブリッジ のやり方》
足裏を天井に向けて足を上に向けます
かかとで床を押し返すようにお尻を持ち上げます
背中を丸めないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です
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