kuroneko_m4さんのインスタグラム写真 - (kuroneko_m4Instagram)「. ダイエットのお話✍️ . . ダイエットされている方は一度は経験したことのあるカロリー制限、低糖質、脂質カットダイエット🍴 . これらは一時的に体重は減っても低カロリーでも生きていけるようにカラダが低燃費モードに。筋肉や代謝も落ちて少し食べただけでも太りやすく、リバウンドを引き起こしやすいカラダを招いてしまいます🙅🏻‍♀️ (一生食べないならいいけどそうはいかないよね！) . . 健康な体に必要な「三大栄養素」 ✔︎タンパク質 ✔︎脂質 ✔︎炭水化物この割合を示すPFCバランスを意識すると健康的で痩せやすい体を手に入れられるので🔥 私はアプリで管理しながら(カロミルというアプリがおすすめ)ダイエットに励んでいます💪 . . と言っても普段の食事から栄養素をバランスよく摂るのは難しい、、そこでお世話になっているのがプロテイン🥛 KOREDAKEは不足しがちなたんぱく質に加え一食に必要な栄養素も含まれているところが素晴らしい👏 . . もちろん食べ物から摂るのが理想的ですがそうはいかないのが現実。笑コップ一杯で栄養バランスが整うので、朝の置き換えにしたり今日は栄養が偏っているなという時に飲むようにしています🤝 . . 最近はミルクティー味＋シナモンパウダー(ノンシュガー)を振りかけるのがお気に入り。チャイのような風味になって私の中ではデザート感覚🥰 . . そして食事だけではなく＋運動も。ハードなトレーニングじゃなくても夜寝る前に少し筋トレしたり、普段の生活にウォーキングを取り入れるだけでもカラダは確実に変わってきます💪 (じつはこのキャプションも人や車の通らない遊歩道を歩きながら書いてる。笑) . . 痩せてて羨ましいとか、細いからいいよねとかたまに言われることがあるけれど何もしなければ私も普通に太るし(MAX56kg🐖) 体型を維持されている方はきっと見えないところでたくさんの努力をしているんだと思う👏 そう考えると私なんてまだまだへっぽこ。笑でもそこは人と比較するんじゃなくて自分なりのベストを尽くせばOK！容姿だけじゃなく頑張ってる子はみんな輝いてて可愛いんだから♡ 今日も私頑張った！偉い！と自分を褒めてあげて、モチベ上げて一緒にダイエット頑張りましょう〜🤝✨ . . . . @koredake_official プロテイン🥛 クーポン利用で20%OFF＋KOREDAKEオリジナルシェーカープレゼント . 限定クーポンコード🏷️ 【 KURONEKOM4 】 . . . . #KOREDAKE #プロテイン #ソイプロテイン #ウェルネスプロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット #完全栄養食 #筋トレ #ダイエットのお話」9月1日 10時20分