チン・テヒョンさんのインスタグラム写真 - (チン・テヒョンInstagram)「가을까지훈련노트35_48 8월 12일 토요일 새벽 하남운동장 방학후 치과수술후 처음 러닝 5일간의 강제 휴식이 너무 힘들었다 그동안의 노력이 헛되지 않았다 8월 13일 주일 새벽 한강 80분 조깅 장거리 조깅을 했다 숙제가 없어서 지난 숙제지를 하나 정해 열심히 하기로 마음 먹었다 다음주까지 방학인데 멈추지 않고 훈련해야겠다 8월 15일 화요일 새벽 한강 70분 리드미컬 러닝 이제 좀 빠른가? 싶다가도 너무 더워서 고생했다 새벽에 더운건 너무 심하다 그래도 자세만 생각하면서 뛰었다 8월 16일 수요일 새벽 장자공원 아내와 40분 리커버리 전날 러닝과 천안 강연으로 몸이 무거웠다 😃 그래서 아내와 가볍게 리커버리했다 즐거웠다 역시 아내와 뛰는게 제일 좋다 8월 17일 목요일 새벽 한강 70분 자유주 너무 더워서 정말 자유로웠다ㅎㅎ 그래도 열심히 하다 보면 언젠가는 잘 달린다는 마음으로 끝까지 달렸다 8월 19일 토요일 아침 반종 주디 개강!!! 마라톤의 계절이 돌아왔다 지속주인데 4k정도 430으로 잘 끌다가 화장실 다녀와서 속도가 죽었다 사실 너무 더웠다 😃 앞으로의 훈련과 숙제가 기대가 되었다 선생님도 회원들도 만나서 기뻤다 🚀👍🏾 8월 20일 주일 새벽 하남운동장 60분주 러닝 구리시민러닝크루가 뭉쳤다!!! 즐겁게 러닝을 했다 🏃🏽🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 달리기가 점점 내 삶이 되어 간다 8월 22일 화요일 새벽 하남운동장 80분주 러닝 진짜 너무 더웠다 ㅎㅎ 그냥 아무생각 없이 더웠다 ㅎㅎㅎㅎ 8월 24일 목요일 새벽 하남운동장 웜업 2k 드릴 10분 변속주 10k 이제 평균을 440대를 유지하기 시작했다 날도 좋았고 뉴욕에 사는 내동생들이 옷을 마구 사서 보내기 시작했다 ㅎㅎ 자신감이 붙었다 자만심은 버렸다 8월 25일 금요일 아침 서울숲 6km 조깅 리커버리 아내와 지인들과 달렸다 러닝은 다같이 즐길수 있는 최고의 스포츠다 😃👍🏾 늘 함께해주는 연진이와 수하부부가 고맙다 즐거운 하루였다 끝나고 커피는 꿀맛이었다 @yeounjin2664 @eophoto @noran_kid 8월 26일 토요일 아침 남산 주디 수업 다음날 기부마라톤을 뛰기 위해 혼자 일찍 한바퀴반 10k 훈련하고 돌아갔다 엉덩이와 다리가 분리되는 욱신함을 느꼈다 근육이 놀랬나보다 조금씩 날이 시원해진다 믿을순없지만 ㅎㅎ 8월 27 주일 새벽 하남운동장 21km 1시간 51분 러닝 기부마라톤을 뛰었다 함께 기부해주신 모든 분들에게 감사한다 510대 페이스 였는데 대회땐 (하프기준) 440-450으로 뛸수 있겠다 생각했다 😃 모든게 꾸준했던 나에게 감사했다 장애아동 다민이의 수술비와 진주의 고액의 치료비도 도울수 있었다 기부자와 함께 달려준 권은주 선생님 유미씨 명희씨 현민씨에게 감사를 드린다 우리 아내도 10km를 같이 뛰어줬다 🤍🚀 @0923mara @theaura.run @bobae.jpg @minssdaily_ 8월 29일 화요일 새벽 하남운동장 50분 자유주 몸이 무겁고 또 더웠다 ㅋㅋㅋ 29도 머임 새벽에!!! 러닝bk선생님과 마지막 3-4k를 같이 달렸다 또 하나의 추억이 생겼다 @running__bk 근데 진짜 너무 덥다 드디어 실업선수들이 운동장에 나오기 시작했다 가을이다 아내도 함께했다 ❤️ 8월 30일 수요일 새벽 과기대운동장 화이팅 1000/400 인터벌 420초대로 해냈고 장하고 감사했다 내 페이스 리딩해주고 rmm과 모두에게 추억을 남겨준 수하작가 와줘서 고맙고 늘 반겨주는 @rmm_runners 맴버들 진짜 멋지고 감사하고 오랜만에 만난 언노운크루 션형님 수고했어요 쉬세요 제발 @jinusean3000 8월 31일 목요일 새벽 한강 아내와 리커버리 50분 힐링과 사랑의 잡채다 🤍 아내의 장거리가 늘어간다 10k 60분 곧 하겠다 멋지다 우리아내 엉덩이 근육이 풀리려면 좀 걸리겠다 ㅎㅎ #화이팅 #러닝 #러너 #마라톤 #마라토너」9月1日 9時40分