コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、お弁当やおやつにも。シャキシャキ！おいしくカルシウム補給「しらすとれんこんのガレット」のご紹介です。・ ■コツ・ポイントしらす干しとチーズからカルシウムが摂取できます。お弁当やお子さまのおやつにオススメの一品です。お酒のおつまみにもよく合います。ブラックペッパーをふると味が締まります。れんこんをじゃがいもに代えてもおいしく作れます。 . . ＜所要時間＞15分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・164kcal たんぱく質・・・・・8.8g 脂質・・・・・9.6ｇ炭水化物・・・・・10.5g （糖質）・・・・・− 食塩相当量（塩分）・・・・・1.1ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #しらす #しらすレシピ #ふっくらしらす干し #れんこん #れんこんレシピ #ガレット #チーズ #ピザ用チーズ #おかず #お弁当おかず #ヘルシーコープ」8月30日 17時09分