堀ママのインスタグラム(hori_mama_) - 8月28日 09時29分
味覚の変化によって
からだが必要としてるものが
わかるの
単純に欲しいものを食べることもいいけれど
そこから
体が何を欲してるか
しっかり感じ取ることも大事よ
特に
女性は生理周期の変化によって
体の中のバランスが変化しやすいから
脱水傾向だったり
ミネラル・栄養素の不足を
引き起こしやすいから
ちゃんと
自分の変化を観察しておきましょ
(ちなみにコーヒー飲んでも鉄分不足が解決するわけではないから、そこから体の状態を読み取る参考にしましょうという話ね)
産婦人科医のよりちゃん @yori859225 の脱水に関する投稿や
コラボ講座での内容がとっても良かったからシェアしておくわね
#脱水 #ミネラル #栄養素 #食事 #バランス #味覚
#大丈夫
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2023/8/28