中城あすかのインスタグラム(asukanakajo) - 8月19日 19時13分
最近マシーンピラティスデビューしました。
パーソナルトレーニングはやっていたんだけど、ピラティスは初めてでした!
じんわりとストレッチしながらトレーニングをするから、地味だけな動きだけどキツイくてしっかり筋肉痛になりました!
ピラティスで体の歪みや癖を矯正して、トレーニングの可動域を広げてベースをしっかり作り、ジムのトレーニングと併せて体づくりをしていきます🏋️♀️
30代からは痩せるだけではなく、綺麗な体づくりを目指します✨
その為にはインナーケアも大事ですね🌱
食生活もしっかり見直していきましょっ!
#30代の体づくり #30代美容 #早めのエイジングケア #エイジング #ピラティス #トレーニング #美容
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
116
3
2023/8/19