持永真実のインスタグラム(mami_mochinaga) - 8月17日 11時14分
@fitbays.shonan.gym × @merrell_japan × @ReFa【MTG公式】 のトリプルコラボイベント✨
ハルトレ🍑でばっちり追い込んでばっちり筋肉痛〜
トレ後は、ReFaの使い方レクチャーを受けながらセルフケアタイム😮💨
日頃からトレーニングすることと同じくらい運動前後のストレッチやケアを念入りにしてるよ！超超超大事！
身体を使いっぱなしにすると例えば脚ならパンパンに張ったまま定着して太くなっちゃうからね、、
20代の頃は少し無茶したってストレッチ疎かにしたって回復も早かったけど、疲労が蓄積すると怪我もしやすいからセルフケアは必須。
大好きなスポーツ。
この先も長く続けたいからね🙂❤️🩹
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2023/8/17
