彩雪のインスタグラム(1116_for) - 8月12日 20時37分
🇹🇭♡ せっかく撮ってもらったので水着の写真も載せる
プライベートでは中学生ぶりの水着でなんだかそわそわしました😂
ボディーメイクについてよく聞かれますが
・水は2ℓ以上飲む
・できる日は16時間ファスティング
・生野菜、生フルーツよく食べる
・小麦粉、砂糖、添加物には気をつける
・友達と食べる時は気にせずたくさん楽しく食べる!笑
・月3、4回のバスケ
・20分くらいなら歩いて行く
・できる限り毎日5〜10分の筋トレ
・できる限り毎日サウナor半身浴
・週1回の整体
このあたりは日頃から意識してます!
慣れたらこれが当たり前になるから全然苦じゃないよ!
運動は好きだけどマッサージをやるのは好きじゃないのでできません😂笑
健康的な身体のラインを目指して楽しく無理せずがんばろ❤️🔥
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2023/8/12