キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「바지 입었을때 볼록 튀어나온 앞벅지 때문에 스트레스 받으신 분들 🙋🏼‍♀️ 앞벅지가 발달하는 이유는 여러 가지 원인이 있는데요 순환이 잘 안되거나 림프가 막힐 때 그쪽으로 지방이 생기고 고관절이 불균형할 경우 , 골반 전방 경사가 있는 경우 다양한 원인들이 있어요 오늘 스트레칭 영상은 앞벅지를 시원하게 늘려주면서 가늘고 길어지는 신장성 수축을 해 허벅지라인을 예뻐지게 만들어주는 영상이에요 ! 저장하시고 하루 한번씩은 해주세요 하고 나면 정말 시원 하실 거예요💛 1️⃣무릎을 꿇고 상체를 뒤로 기울여 양손은 바닥에 집고 시작합니다 복부에 힘을 주면서 엉덩이를 천장 쪽으로 밀어내 허벅지 앞을 완전히 펴주세요 시선도 같이 천장을 바라봅니다 10초씩 10회 2️⃣런지 자세에서 시작합니다 양손은 무릎 위에 두고 허리는 꼿꼿하게 편 상태에서 골반을 바닥으로 밀어준다는 느낌으로 밀어주세요 그럼 뒤에 있는 앞벅지가 늘어나면서 굉장히 시원하실 거예요 10초씩 10회 3️⃣무릎은 골반 넓이로 해주시고 양손은 앞으로 나란히 한 상태에서 시작합니다 허리가 꺾이지 않게 몸통을 일자로 유지하며 뒤로 기울여 주세요 이때 허리가 꺽이면서 내려가지 않게 복부 엉덩이 힘을 주세요 3초씩 10회」8月9日 18時33分