島田佳奈のインスタグラム(shimadakana) - 8月7日 08時51分

昨日もちゃんとパーソナルトレーニング行ったよ！（22回目）。
たった1日でもパフォーマンスが変わる。中6日より中5日、間隔はなるべく空けないほうがいい。とはいえ週2は時間的に難しいので、自宅トレを適宜追加しよう（決意）。

#疲れ気味な顔を光で飛ばす作戦

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