堤信子のインスタグラム(nobnob1111) - 7月31日 12時56分

#Repost @ebm_sayang with @use.repost
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こんばんは🌙

今週もフリーアナウンサー堤信子さん @堤信子 のミニエッセイ「あなたの心地良さを作る習慣」をお届けします✨

習慣95. 蝉の声でマインドフルネス

実家福岡で迎える朝は、庭の蝉たちの大合唱で目覚めます。
ミンミンゼミ、アブラゼミのボリュームはなかなかのものですが、不思議と耳障りではありません。

ただ、蝉の声に耳を澄ます、、、、鳴き始めたり鳴きやんだり、１小節ずつ遅れて鳴き声が増すクレッシェンドだったり、次第に小さくなるデクレッシェンドだったり、めくるめく蝉のオーケストラ演奏に、心のモヤモヤが消えていくのを感じます。

気がつくと、小学校時代の夏休みにタイムトリップ、楽しかった夏の思い出に心が満たされ、なんとも穏やかで良い気持ちになった私、蝉の声がマインドフルネスに効果的とは、意外な発見でした。

蝉の声、風鈴、さざ波、サイダーのシュワシュワ、グラスの氷の音、などなど、子供の頃から変わらない夏の音を楽しみましょう。

心の平安を得るために、身近な夏の音を意識してみませんか。

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