村上文香さんのインスタグラム写真 - (村上文香Instagram)「. 本文書くことないので最近ハマってるダイエット料理のレシピをここに残しておきます😂笑【坦々キャベツスープ2人前】 ①鍋に適量のごま油を熱し、豆板醤小1、生姜チューブとニンニクチューブ2cm、鶏むねのひき肉50gを炒める ②キャベツ1/2を千切りに、ニラ4本を4cm幅に切る豆腐はお好みの量！大きめに切ると食べ応えがあっておすすめ ③ひき肉を炒めた鍋にキャベツ、ニラ、豆腐、水150cc、みそ小2、中華スープのもと小1、オイスターソース小1、砂糖小1、醤油小1/2を加え、沸騰したら中火で3分熱する ③豆乳200cc、すりごま大さじ2を加え、沸騰したら火を止めて器に盛る ④お好みでネギ、ゆで卵、ラー油を入れるのがおすすめ☺️ 鶏むね肉で動物性タンパク質、豆乳、豆腐で植物性タンパク質、キャベツで食物繊維とって便秘解消🥬 私は面倒なので、キャベツの千切りパック、ニラの入った野菜ミックスを使って、豆腐は鍋に入れてから箸で切ってます😂 #grl #grl購入品 #ダイエット #ダイエットレシピ」7月30日 19時56分