リンネルさんのインスタグラム写真 - (リンネルInstagram)「\12キロ痩せたってほんと！？/ 【 #今日のリンネルレシピ：松田リエさん（ @matsuda_rie8 ）】「きのこたっぷりシーフード豆腐グラタンのレシピ」詳しいレシピは2枚目～をチェック👉 これまでに2000人以上のダイエットを成功に導いたカリスマ保健師の松田リエさん。 TJ MOOK『松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー』（宝島社）では、1か月分の献立とレシピを大公開しています！今回はその中から、豆腐を使ったヘルシーなシーフードグラタンの献立をご紹介します。クリーミーなグラタンにレンジで簡単に作れるさっぱりスープが相性◎ 食物繊維たっぷりの組み合わせをぜひお家でも🍄 —------------------------------------ 【材料（1人分）】オートミール…….20g シーフードミックス……50g 木綿豆腐……80g しめじ……1/4袋エリンギ……1/2本ブロッコリー……1/8株モッツァレラチーズ……20g 水……80mL 豆乳……40mL 洋風スープの素（顆粒）……小さじ1 【作り方】 1. 耐熱容器にオートミールを入れて水を注ぎ、ラップをせずに600W の電子レンジで1 分30 秒加熱し、豆乳、洋風スープの素を加えてよく混ぜる。 2. しめじは石突きを落としてほぐし、エリンギは食べやすい大きさに裂く。ブロッコリーは小房に分ける。耐熱皿に、ひと口大にちぎった豆腐、しめじ、エリンギ、ブロッコリー、シーフードミックス、1を入れ、スライスしたチーズをのせる。 3. 2をトースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼く。 —------------------------------------ みなさんもぜひお家でお試しください！レシピについて詳しくは下記よりチェック！ https://liniere.jp/column/food/31586/　または、、、 @liniere_tkj プロフィール内のURLから「FOOD」で検索を！ #liniere #リンネル #宝島社 #おすすめレシピ #簡単レシピ #おうちごはん #おうちレシピ #お家ごはん #お家ご飯 #料理好きな人と繋がりたい #今日のお昼ごはん #丁寧な暮らし #おうちごはんlover #料理記録 #家庭料理 #簡単グラタンレシピ #グラタン #松田リエ #12キロやせた1か月献立カレンダー #シーフードグラタン #豆腐レシピ #簡単豆腐レシピ #cooking #gratin #ダイエットレシピ #ダイエット #diet #ヘルシーレシピ」7月18日 20時00分