MERYさんのインスタグラム動画 - (MERYInstagram)「暑い夏にぴったり！火を使わない作り置き3選🍅 今日は、とっても簡単で夏に食べたい作り置き3選をご紹介します✨ 〜きゅうりの梅和え〜 □材料 •きゅうり　1本 •梅チューブ　小さじ1 •めんつゆ　大さじ1 ・白胡麻　たっぷり □作り方 ①きゅうりは綿棒で叩き割る ②容器に梅とめんつゆを混ぜ合わせたら、きゅうりを加えて和える ③白胡麻を加えて混ぜ合わせたらできあがり〜とまツナナムル〜 □材料・とまと　250g ・シーチキンマイルド　1パック・醤油　　小さじ1/2 ・ごま油　小さじ1/2 □作り方 ①トマトはくし切りにする ②容器にトマト、シーチキン、醤油、ごま油を加えて和えたらできあがり〜なすの塩こんぶ和え〜 □材料　・なす　1本・大葉　3枚・塩　　ひとつまみ・塩こんぶ　ひとつかみ □作り方 ①なすは薄切りに、大葉は千切りにしておく ②容器になすと塩、塩こんぶを加えてよく揉み込み、5分おく ③水気を絞ったら大葉を加えて和えたらできあがりどれもとっても簡単で火要らずなので、暑い日にもぴったりです☺️ 以上、野菜大好きさわがご紹介しました🪴 movie by @gohantowatashi.1228 #きゅうり #きゅうりレシピ #なす #ナスレシピ #トマト #トマトレシピ #つくりおき #つくおき #作り置き #作り置きレシピ #簡単レシピ」7月16日 12時56分