キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「호흡만으로도 몸통을 줄이고 뱃살을 뺄 수 있다 !? 네 있습니다 🙆🏼‍♀️ 흉곽 호흡 만으로도 흉곽을 줄일 수 있을뿐더러 코어 근육이 단단해지며 덕분에 허리둘레와 뱃살이 줄어드는 효과를 보실 수 있는데요 몸통을 줄이는 데 도움만 주는 것뿐만 아니라 칼로리 소모에도 도움을 받을 수 있어요 ! 이렇게 좋은데 호흡운동 안 할 이유가 없지요 ☺️💛💛 📍초보자분들은 밴드를 사용하시면 더 도움이 되실 거예요 ✔️갈비뼈 옆에 손을 대보고 숨을 최대한 크게 코로 들이 마셔 갈비뼈가 앞뒤가 아닌 옆으로 늘아나게 호흡을 해주세요 이때 자연스럽게 두 손이 멀어지게 될 거예요 과하게 어깨가 올라가지 않게 주의해 주세요 ✔️숨을 내쉴 때는 갈비뼈가 조여진다는 느낌으로 한 번에 후 - 뱉지 마시고 천천히 뱉어줍니다 이때 내 배를 등 쪽으로 붙이다는 느낌을 가지고 호흡을 내뱉어 주시면 두 손은 서로 가까워질 거예요 시간 날 때마다 수시로 흉곽 호흡을 해주세요 작은 습관 하나로 분명 내 몸에도 변화가 올 거예요🥰」7月5日 20時07分