遠海まりこのインスタグラム(marikotohmi99) - 6月28日 20時45分

ついに始めたマシンピラティス。

食事だけでも痩せない
運動だけでも痩せない

運動、食事、睡眠、これをしっかりコントロールしていかないと身体の変化は得られないという結果に至りました。

１年続けた　@miyauchi_mika_ さんのボディケアがマシンピラティスにも活かせてます🤍
肋骨絞めと、私は息を吐くのが苦手で
常に息を吸っている状態なので肋骨が広がっているそうです。そして、交感神経が常に昂っている状態。

@miyauchi_mika_ さんのトレーニングを受けると、
交感神経が緩んで副交感神経が優位になるので、
気づくとトレーニングしながら寝落ち。
そして、みかさんの笑い声で目が覚めるという始末🤦笑

人は、呼吸で肋骨を絞めることができて、それによってウエストが細くなるらしいです🤍

#pilates #innermuscle #coretraining #ジョセフピラティス
100年以上の歴史があるピラティス
#ピラティス #マシンピラティス

結構しんどいトレーニングです。

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