石黒彩さんのインスタグラム写真 - (石黒彩Instagram)「今日のワイルドランチwww (息子弁当) 定番の塩茹でブロッコリーとにんじん🥕 豚肉は茹でてあたたかいうちに白だしに少し絡めてちょっと味付きに🌟 (ドレッシング使わないんだ〜マッチョの方々もそうだよね？その方が筋肉に良いのかな⁉️) ご飯の上には茄子と挽肉の味噌炒めとスクランブルエッグ✨ 茄子は塩水であく抜きして絞って時短調理😃 冷えて油が固まるのがいやなので油はひかずに挽肉から出る油を使って。油が多い時はキッチンペーパーで拭き拭き✋十分炒めれちゃいます✨ 味付けは回鍋肉みたいな感じ❤️ スクランブルエッグもたんぱく質🥚www りんご丸ごとも洗って拭き拭きw🍎 りんご毎日食べたらお腹の調子が良いらしいwww海外のランチみたい😂 バナナもね🍌 お弁当は冷まさなきゃいけないから早起き必須だよね💦 世の中のお弁当作ってる方々みんな尊敬🫡 私は楽チン弁当だからあんまり時間かけてないのでムムムですが😅 みんなの素敵なお弁当のインスタいっぱい見てるよ❤️ そして、、、手抜きすまぬwwwと思うwww😂 #お弁当　#たんぱく質 #マッチョ #ヘルシー　#男飯 #ブロッコリー #りんご #バナナ」6月27日 7時06分