kuroneko_m4さんのインスタグラム写真 - (kuroneko_m4Instagram)「. パーソナルジムに通い始めて約1ヶ月 2ヶ月集中コースも後半戦に入りました🏋🏻‍♀️ @undeux55 . . 初回のカウンセリングで体重減よりも筋力アップを目標に立てた私。なので体重は減っておらずむしろ増加傾向！ . 今まで体重を減らすことばかりにとらわれていた私は【体重】の数字だけ見るととても不安になる。けれど同時に【筋肉量】は増加【体脂肪】は減ってきていて、何よりも下半身が引き締まってきたことを体が実感しています。 . とくに私は下半身をメインにトレーニングしていて、ぶよっとしていた脚がぎゅっと硬くなってきていて力を入れると筋が見えるように。スリムな脚にはまだまだ程遠いけれど(笑)確実に変化を感じています💪 . . それとトレーニングと同時に食生活も改善。食事指導でアドバイスしていただいた通り、1日に必要なたんぱく質、糖質(お米orさつまいも)を積極的に摂るようになりました。 . 糖質＝太るというイメージが強すぎて初めはこんなに食べて大丈夫なの？とこれまた不安に🥲 けれど筋肉を付ける為にはたんぱく質だけではなく糖質(エネルギー)が必要不可欠だということを知り、今まであまり食べていなかったお米をしっかりと食べるようになりました🍙 . . こんな感じで以前よりも食べる量が増えたので太ってもおかしくないはずなのに、、むしろ引き締まってきているという私の中の矛盾が生じていて、ダイエットに対していかに知識不足だったか思い知らされました。 . . これも全て個別にトレーナーさんがついてくれているおかげ！トレーニングも食生活も毎回数値を見ながら細かく指導して下さるので、安心して任せられているという部分が体にとっても心にとってもすごく大きいです🙏 (しかもトレーナーさん全員いい方ばかりで楽しく通わせていただいてる♡) . . とにかく体重が軽ければいいと思っていた10代〜20代の頃に比べ、40代に差し掛かかろうとしている今適度に脂肪もありきゅっと引き締まったメリハリのある体の方が断然憧れる😌✨ 理想の体型を目指してこれからも頑張っていきたいと思っています🐈‍⬛ . . . . #undeux55 #undeux #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボディメイク #ダイエット #女性専用ジム #名古屋」6月26日 10時19分