Hanako公式のインスタグラム(hanako_magazine) - 6月20日 19時26分

📌メンタルケアを始めよう。瞑想でココロを整える。

リラックスして過ごしたいとき、集中して仕事に取り組みたいとき、瞑想でメンタルを整えることで、気持ちよく過ごすことができそう。正しいステップで、心のケアを日常に取り込もう。

🧘‍♂️Navigator：ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパール出身、瞑想スタジオ〈suwaru 〉創業者。9歳からハタヨガの研鑽を始め、15歳からは王族の指導も。5月に書籍『黒感情が消える ニーマル10分瞑想』（小学館）が発売予定。

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