上野なつひさんのインスタグラム写真 - (上野なつひInstagram)「前日「骨洗いリンパドレナージュ」 @chihiro_flot のちひろさんになつひさん、足の裏がうまく使えてないから使えるようになれば歩くだけでむくみ取れて細くなりますよ！と衝撃的な導きをいただき、ピラティスへ！！（骨洗いの話はまた別日に✨） @yoko_saihara @studiobmp_toranomon ヨガは行ったことあってもピラティスってあまり経験がなくて… 部分的な筋肉を意識することがまず大変で、理解できないまま本当「難しい…」の言葉しかでない。結構運動は得意なはずだったけど頭で理解してからじゃないと何も出来ない硬い頭の私だったので、どういう事ですか？！どこの筋肉？！と手探り… ただ才原先生(お茶目で可愛い❤️）凄いのはそんな私でも「ここ意識してみて？そそ！そうするとここにスイッチが入るからそしたらここをゆっくり曲げて〜」とポイントを教えてくれる！！不思議と「ここか、これか！」言われてた筋肉のスイッチが入るようになってくる✨しゅごい… 気づくと普段じゃ絶対意識しない筋肉に力が入ってて不思議な感覚でした☀️ 次の日、普段痛くならない場所が筋肉痛で…これだ！と理解✨ 徐々に理解することで意識しながらトレーニングできる根本的改善なんだなと新しい発見でした。私に必要なもの🥺🙏🏻 足の裏から変えて歩くだけで体を使える体にしていきたい😍 #ピラティス #studiobmp_toranomon #身体が硬い #歩くだけで痩せる為に #虎ノ門 #赤坂」6月18日 11時51分