Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 6月15日 20時49分

.
.
先日ストーリーでご質問を募集した際、
とても多かったのが、食事に関する事でした。

老けない、サビない、太らないように、
毎日、必ず、生野菜、果物をモリモリ食べます。
そして良質なタンパク質🍖

こちらは本日のランチ🥗
栄養価の高い野菜をセレクトします。
ケール、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、
レッドキャベツスプラウト、ミニトマト、
紫キャベツ、カリフラワー、ベビーコーン。
タンパク質でしらすをたっぷり、くるみは砕いて、
フラックスシードもパラパラと。

ドレッシングは、
レモン汁➕EXVオリーブオイル➕わさび➕海塩🥣

加熱しなくて良い野菜は、必ず生で🥬
ビタミンCや酵素など加熱に弱い栄養素があるからです🍋

野菜は、天然のサプリメント。
各ビタミン、ミネラルの他、エイジングケアには
欠かせない各抗酸化成分、美腸に導く食物繊維、
代謝をサポートする酵素が豊富です✨

Eat plenty of raw vegetables every day, which are rich in vitamins, minerals, antioxidants, dietary fiber, and enzymes🥗
To prevent aging and gain weight.
Don't forget good protein!!

#エイジングケア #サラダレシピ
#サラダダイエット #美腸 #美腸レシピ
#antiagingtips #diettips #saladrecipe

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する