吉原珠央のインスタグラム(tamaoyoshihara) - 6月14日 17時42分

精神科医の先生方と、新たなプロジェクトが進んでいます😊

これまで、コミュニケーションに関連するたくさんの事例を見聞きし、実体験を通して常に感じていたことは、ストレスケアの大切さです。

ストレスは、心理学的にはストレッサーと呼ばれ、物理的なストレッサー、化学的なストレッサー、心理社会的なストレッサーに分けられています。

そして、そのストレッサーにより、心理面ではイライラや、不安、怒り、孤独感、身体面では、頭痛や動悸、不眠などの反応があり、行動面としては、ストレス場面から逃れるために、飲酒量や喫煙量の増加などもあると言われています。

そんなストレス反応を観察し、毎日、ケアできる習慣があれば、私たちはもっと健康的で、ご機嫌に暮らすことができるはずです✨

私は20代の頃から、ずっと自身のストレッサーとその対処法を探り続けてきたように思います。

うまく行くこともあれば、全然、思い通りに行かないこともありました。

そんな経験と、医師による医学的観点を組み合わせ、身近で簡単で、気持ちよくできるトレーニング方法の提供に向けて準備中です。

セルフケアはもちろんのこと、誰かに頼るという習慣も、もはや当たり前の世の中になって欲しいと願いながら、取り組んでいます♫

もうしばらくお待ちくださいね😊

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