キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「붙어있던 허벅지 안쪽 살 제대로 삭제해 줄 운동🔥 지금보다 10킬로 이상 더 나갔을 땐 청바지 스몰 절대 맞지도 않았고 늘 허벅지들 사이끼리 정말 친했어요 .. ㅋㅋㅋㅋ 하지만 지금은 스몰도 크고 ! 걸어 다닐 때 허벅지들끼리 닿지가 않아요!!! >< 오늘 영상들은 허벅지 안쪽 살 빼기 정말 좋은 운동이니 저장하시고 꼭 따라 해보세요! 여름이니 반바지 입어야하잖아요 💛 1️⃣한쪽팔로 머리를 받쳐 옆으로 누워서 시작합니다 위에 있는 다리는 직각으로 만들어 쿠션위에 올려주세요 밑에 있는 다리는 바닥에서 조금 띄어주시고 내전근힘을 사용해 다리를 최대한 위로 올렸다 내려줍니다 이때 허리가 꺽이지 않게 주의해주세요 각 20회 x 3세트 2️⃣양발은 어깨보다 넓게 벌리고 발 끝은 45도로 바깥으로 향하게 해주세요 허리는 곱게 펴주고 허벅지 안쪽을 쭉 늘려주시면서 내려가주세요 바운스 하듯 짧게 앉았다 일어났다를 반복합니다 이때 무릎이 안 쪽으로 모이지 않게 해주세요 20회 x 3세트 3️⃣허벅지 사이에 쿠션이나 베개를 껴주시고 브릿지자세에서 시작합니다 허벅지 안쪽 힘으로 지긋이 쿠션을 쪼여주세요 20회 x 3세트」6月8日 11時58分