佐藤尚之のインスタグラム(satonao310) - 6月6日 20時09分
トレーナーと話し合って、62歳のフィジカルな目標は、
★ベンチプレス100キロ(220ポンド)
★チンニングをちゃんとしたフォームで10回
と決めました。
ベンチプレスはいま80キロ(175ポンド)なので、ちょっとずつ上げてって1年間でギリギリかなぁ。でもまぁ1回挙げるくらいならなんとかなるか。。
チンニング(懸垂)は腕でなく背中できちんと持ち上げるの不得意なので、フォームを崩さず地道に1つずつクリアしていきたい。いまは2回が精一杯。弱し。
まぁ昨年もベンチ100キロを目標にしたのだけど、腱や腰に故障が多く叶わなかったので、今年は「トリガー鍼灸五反田店」に通いながら慎重に故障を避けて進めます。
ランは連続1500日まではとりあえず続けたいところ。
なんとか2000日までやりたいけど、足に疲労が溜まりすぎっぽいのでどうかなぁ。故障寸前という感じで毎日走ってる。現在1424日目。
え? いったいどこを目指しているのかって?
いや、単純に修行です。
ジムは「筋禅」。ランは「走禅」。
外食と旅をしなくなった分、毎日に「禅」が必要なだけです。
自分に向き合う大切な時間。
#走禅
#筋禅
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2023/6/6