逢田ゆんのインスタグラム(yun_asada) - 6月4日 15時00分
ブリッジで体の全面を伸ばして背面を縮める🫰
首の力は抜いてして、呼吸深く腹筋を意識するように✨
かたまっている、あらゆる筋肉が伸びるよ〜🦭♡
胸、肩、肘、膝伸ばすのきつい〜😫😵😭
行う際は、いきなりブリッジを取り入れないでウォームアップストレッチを忘れずに🌱
筋トレもストレッチもコツコツ継続💪やるしかない。
#ブリッジ#立ちブリッジ
#training#gym#asiangirls#fitness#gym#fitnessgirl#bodymake #cheeks#トレーニング#マスターストレッチ#ウォーキング#ポージング#サマスタ#jクラ#ボディメイク#砂時計ボディ#美尻#尻トレ#フィットネス#일본#피트니스모델
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
434
6
2023/6/4
