石井エミリーのインスタグラム(_emilyishii_) - 6月1日 18時32分

今回は　"痩せるガパオレシピ" です🍳

暑くなってくると食欲が落ちて来る日あるけど、そんな日でも食べたくなるヘルシーなガパオだよ☀️
鶏ひき肉だからさっぱり食べれるし、一皿でたっぷり野菜が取れちゃう🌿

パプリカの代わりにピーマンでもおいしいよ🫑✌🏼
簡単だからぜひ作ってみてね🫶🏼

材料
鶏ひき肉　80g
玉ねぎ　1/3
ニンニク　一片
パプリカ　1/3
バジル　5〜10枚
卵　1個

調味料
ナンプラー　大さじ1/2
醤油　小さじ1/2
オイスターソース　小さじ1/2
豆板醤　小さじ1/3
羅漢果　（お好きな甘味料）　小さじ1/2
ごま油　小さじ1

P32 F12 C45 433kcal

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