角田信朗のインスタグラム(kakuda_nobuaki) - 5月29日 09時24分

※撮影許可済み

重さばかりを追いかけて

ウエイトを振り回すだけの

『やったつもり』のトレーニングでは

労力の割にコスパの低い結果しか出ません😅

重いのからスタートしてドロップしていく

ディセンディングセットもメジャーなワークアウトですが

ボクは昨年の世界選手権以降

軽いので回数と適格性重視からスタートして

徐々に負荷を上げて

最重量で終わる

アセンディングセットを取り入れてます😊

これだと

徐々に関節もアイドリングが効いてきて

怪我も少なくなりますし

悪戯に重量を追いかける事は出来なくなります😊

重くなれば

多少レンジは甘くなりますが

目的とするターゲットマッスルに

この負荷をかけ続けて

テンションの抜けを作らない事😊

この感覚は

動画だけでは伝わらないかな…😊

《K魂》のベルトは

ナルシス山本ブランドです💫

※撮影協力:GOLD'S GYM大阪中之島
.
.
#高強度トレーニング #高重量 #ディセンディング #アセンディング #マルチケーブルギア #武器屋net #エルボースリーブ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• narcis.yamamoto