中川珠里のインスタグラム(juri1104) - 5月24日 20時19分

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ストーリーズにも書きましたが
家族が不調続きの為免疫をあげるには..
とここ数日いろいろ調べたりしてますが🔍

まず日々の食事バランスから見直し。

毎朝野菜たっぷりスープを仕込むのが最近の日課です。
野菜、スタミナをたっぷりつけてもらうべく💪🏾

兄さんは小食なのでガッツリ量も食べてほしい。

昨日はミネストローネ
トマト缶使わず熟れた🍅でつくりました。
パスタ入れたら沢山たべてくれた！

今朝のスープは生姜もニンニクもたっぷり🧄
野菜もたっぷりスタミナスープ
わかめもとろとろに煮込みます
松の実、クコの実、最後にごま油も足しちょっと韓国風🇰🇷

今日は13時帰宅の兄さん
久しぶりに自らお手伝いしてくれました。
明日はコーンたっぷりシチューの為とうもろこし係🌽

今日は16時すぎからお腹空いた！と
急遽すぐに作れるパスタ。(今日も)

沼津港で買った旬の青海苔を冷凍していたので
しらすを投入し青海苔クリームパスタ
味付けは昆布茶とオリーブオイルのみ。

うんま‼️‼️と言ってくれて母嬉しかったぞ

本日のサラダはルッコラ、茗荷、たこ
オリーブオイル、白ワインビネガー、レモン、はちみつ
粒マスタード、ペッパー和えて終わり！

現在あしたのシチュー仕込み中‼️笑

自分が倒れたら終わりだから笑
わたしも栄養摂りまくり食べまくりの最近です🐽

#じゅりkitchen
#免疫力アップ

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